太陽光パネルの発電量で数年で元が取れるブログ:2020-1-26


ダイエットは、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重は身体全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、1日に何度も体重計に乗る必要はありません。

ダイエット中って、
1日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

1日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「7時起きてトイレに行った後」
「18時お風呂に入った後」
などがおすすめです。

ダイエットにおける重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

皆様も知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはりダイエットが必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
日々測っても、あまり意味がありません。
7日間に1回、または2週間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)


- 注目サイト一覧 -

tokyo private dining
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/events/
tokyo private dining、今すぐアクセス




一条工務店 採用クリック
URL:https://ichijo-saiyo.net/jobfind-pc/
一条工務店 採用は当サイトへ




胆石におまかせ
URL:http://www.mcube.jp/operative/explanation/cholelith.html
胆石のことなら




ec2、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/service/aws/plan/ec2-instance-spec.html
ec2ならクリック




本物の天才について
URL:https://jp.indeed.com/%E6%9C%AC%E7%89%A9%E3%81%AE%E5%A4%A9%E6%89%8D%E9%96%A2%E9%80%A3%E3%81%AE%E6%B1%82%E4%BA%BA
本物の天才